Diz ve Ayak Bilegi Egzersizleri
Diz ve Ayak Bileği Egzersizleri 1- Yüzükoyun pozisyonda; diz 90 derece bükülür. Ayak bileği yukarı doğru itilir. Yani ayak bileğine aşağı yukarı doğ…
Diz ve Ayak Bileği Egzersizleri 1- Yüzükoyun pozisyonda; diz 90 derece bükülür. Ayak bileği yukarı doğru itilir. Yani ayak bileğine aşağı yukarı doğ…